다이어트 신바람 다이어트

다이어트는 우선 신바람이 나야지 된다고 생각합니다.

왜냐하면 다이어트를 하기 위해서는 자신감이 중요하고 결심을

했으면 용감하게 시작을 해야 하는데 머뭇머뭇 거리는 경우가 많습니다.

그래서 신나는 다이어트가 없을까? 하고 저는 생각하게 되었고,

그 방법이 산바람 다이어트 입니다.

신바람 다이어트는 운동을 하던 한방해독 다이어트를 하던, 허벌라이프 다이어트를
하던 간에 마음이 중요 하다고 보는 것입니다.
운동도 신나게 하고 식품으로 하는 다이어트도 신나게 하면
우리몸은 거기에 반응하여 기분좋게 보답을 해줍니다. 

신바람의 연료 세로토닌

세로토닌은 행복물질로 불리워 집니다.

현대인에게 다이어트 때문에 내몸에 화가나고 미워지는 것은 뇌에서

분비되는 노르아드레날린 이라는 것 때문 인데요, 화나는 물질을

통제하고 소멸시키는 것이 바로 세로토닌 입니다.

스트레스와 과로로 지친 현대인 들에게 세로토닌은 행복감을 안겨주는

아주 이쁜 물질인데요, 세로토닌이 결핍되면 남성은 무엇인가 참지를 

못하는 충동적으로 변하고 여성은 우울증이 나타나게 됩니다.

그래서 돈재미는 신바람을 강조한 것이구요, 건강박사 

황수관 교수도 항상 신바람을 강조를 하는 것입니다.

신바람을 일으켜야 세로토닌이 많이 나오고 

세로토닌이 많이 나와야 행복해 지는 겁니다.

행복해 지면 공짜로 살도 빠져요...ㅎㅎㅎ

신바람 다이어트 비결
♥ 운동을 하기 어렵거나 매우 싫어하는 여성들이 제법 많은 것으로 압니다.
    이러한 분들은 돈재미가 권하는 한방해독 다이어트를 적극적으로 사용해
    보십시요. 

♥ 다이어트 하면서 항상 마음을 즐겁게 가지도록 하십시요.
♥ 다이어트 하면서 감미로운 음악을 들으며 명상을 하면 세로토닌이 많이 나옵니다.
♥ 다이어트 하면서 감동을 잘 해줍니다.
    어린아이 처럼 감동을 해주면 세로토닌이 마구 나와요.

신바람 내면서 잘먹고 잘움직여서 날씬해진 자신의 몸을 잘 

관리를 해주는 것은 기본 입니다.

그 방법은 우리몸을 집에서나 직장에서 자주 움직여 주면서

몸이 스스로 체질을 강화하고 체지방을 분해하여 몸속의 독소들을

체외로 배출하는데 도움이 되도록 해야하는 것입니다. 

돈재미가 제안하는 4잘을 생활화 하기
잘먹는 생활= 즐겁게 맛나게 골고루 먹으라는 뜻 입니다.
잘자는 생활= 최소 6시간 보통 8시간은 자라는 뜻 입니다.
잘노는 생활= 아이들 처럼 뛰어놀면 좋겠지만 그러지는 못 하므로
                   신바람 나는 생활을 하라는 뜻 입니다.
잘움직이는 생활= 웬만한 곳은 걸어서 다니세요. 

이렇게 위에 있는 4잘을 지키면서 신바람 나는 생활을 하면 

비만은 사라지고 요요는 절대로 범접치 못하게 됩니다.

다이어트 몸짱, 건강짱 되기

식생활과의 전투

1: 다이어트 식단 담배를 끊겠습니다.

2: 다이어트 식단 과식을 하지 않고 맛나게 잘 먹겠습니다.

3: 다이어트 다짐 컴터를 하루종일 하는 경우 자주 스트레칭과 

                        가벼운 운동을 하겠습니다.

4: 다이어트 식단 과음을 하지 않겠습니다.

5: 다이어트 다짐 과로를 하지 않겠습니다.

6: 다이어트 다짐 과욕을 부리지 않겠습니다.

7: 다이어트 다짐 즐거운 마음으로 항상 웃겠습니다.

운동과의 전투

1: 숨이 약간 가쁠 정도로 30분에서 60분 정도만 하겠습니다.

2: 1주일에 3일에서 5일 정도만 하겠습니다.

3: 많이 걷고, 걸으면서 가벼운 스트레칭을 자주 해주겠습니다.

스트레스 와의 전투

1: 스트레스는 받지 않도록 하여 건강해 지겠습니다.

2: 본의 아니게 스트레스를 받게 되면 여러방면의 취미 활동 중에서

   저에게 맞는 취미 활동을 하면서 스트레스를 말끔히 날려 버리겠습니다.

3: 남에게 베풀(活人)어서 마음과 몸이 함께 건강해 지겠습니다.

영원한 강적 허벅지살 팔뚝살

다이어트 시작하고 다이어트식단 까지 준비해서 열심히 다이어트를

하는 분들에게 매우 강적이 바로 허벅지살빼는운동 이나 팔뚝살빼는운동

등이 가장 어렵고 골치가 아픕니다.

왜냐면 쉽게 빠지지가 않거든요.

그런만큼 꾸준하게 인내심을 가지고 잘먹고, 잘먹은 만큼 운동을 통해서
몸에 근육량을 늘려주고 신진대사를 활성화 시켜주면 우리몸은 자연스럽게
날씬해지고 건강해 지는 것입니다.

    

열심히 노력만 해주면 아무리 강적인 허벅지살과 팔뚝살도 충분히
아름답고 우아하게 만들수가 있습니다.

자~~~!!!
열심히 노력해 보십시요.
어느 날 갑자기 아름다운 당신의 몸매를 생각하면서
최선을 다해 운동과 스트레칭을 해주고 많이 걷도록 하십시요. 

다이어트 몸짱먹는 다이어트
건강 다이어트식단 문채원 같은 몸짱되기
다이어트 비만 분석 및 체크, 건강 다이어트