이번 심장 이야기는 돈재미가 건강한 심장을 위해서 먹어주는
식품을 위주로 이야기를 해볼까 합니다.
앞전의 글 내용에도 누차 강조 하였듯이 먹거리가 바로 심장마비를
예방 할 수가 있는 것이며, 이러한 먹거리와 약간의 운동이 조화를
이루었을 때 우리 몸은 최상의 조건으로 건강한 생활을 보장해 주는 것입니다.
사실 요즘은 너무 영양을 과하게 섭취를 하여 병이 생기는
사람이 대다수 이며, 이러한 이유로 육류 고기는 영양소 결핍을
예방하는 차원으로 한달에 한 두번 정도만 먹어준다면 좋을 것 같습니다.
특히 남자들은 술 안주로 육류 고기는 절대로 먹지 말도록 하는 것이
심장마비를 당하지 않는 좋은 방법이며 술 자리에서 소주를 먹게 되면
물고기 회 종류나 해물 요리 및 채소를 위주로 먹으면 좋겠습니다.
저 돈재미는 매일은 아니지만 일주일에 절반 정도는 매일
아몬드, 호두 및 땅콩을 먹어 줍니다.
주로 커피를 마실때나 간단히 포도주 한잔 정도 마실 때, 아몬드나
호두 또는 땅콩을 함께 먹어 주는데요, 여러가지로 몸에도 좋은
현상이 느껴 집니다.
특히 편안히 쉴때는 마떼와 아몬드 또는 땅콩을 함께 먹어 줍니다.
든든한 간식으로도 좋고요, 피로회복에도 좋을 뿐만 아니라 막강한
힘을 쏟을때 강력한 힘을 내주기도 합니다.
돈재미에 대해서 아시는 분은 아실 것입니다만...
돈재미는 현재 목디스크(경추), 등디스크(흉추),
허리디스크(요추)를 앓고 있는 중증 환자 입니다.
그럼에도 불구하고 정상인보다 더욱 강력한 운동이나
생활을 거뜬히 감당해 내고 있습니다만...
다만 잠 잘때는 손과 발이 저려서 깊은잠을 자본지가
언제인지 그립기도 합니다.
요즘 몸이 많이 아프기 때문이 고생을 하고는 있지만 그래도
이겨내고 있는데 이렇게 몸이 아픈 것도 디스크 삼종셋트에
영향으로 않해도 될 병치레를 하고 있답니다...ㅎㅎㅎ
어쨌거나 돈재미도 선천적으로 심장이 약하게 태어난데다가 목 디스크가
중증에 속하다 보니 심장이 간혹 이상할때도 느껴지는데 이는 탈출 된
디스크가 심장과 관련된 신경을 미세하게 누르고 있다는 판단을 하고
있는데, 아마도 수년내에 목 디스크는 수술을 통해서 제거해야지 될 것 같습니다.
이러한 이유로 돈재미는 심장이 튼튼해지라고 약간의 스트레칭(디스크 관리)을
해주면서 아몬드나 땅콩, 호두를 자주 먹어주고 있습니다.
술도 좋아 하는지라 예전처럼 삼겹살에 소고기에 혹은 오리나
닭고기를 지지고 볶아서 술을 먹은지가 최소한 7년은 넘은 것 같습니다.
그만큼 먹거리를 선택할때도 자신의 심장에 부담이 되지 않는
음식으로 먹어주어야 하는 것입니다.
노력은 하는 사람이 그 결실을 얻는 것이며
노력을 하지 않는 사람은 큰 후회를 하게 되지만
후회를 할 때는 이미 늦은 것입니다.
여러분도 자신의 심장을 위해 무엇인가 생활의 변화를 줄 수 있는
계기를 이 글을 통해서 찾으시길 바라면서 이 글을 작성 하였습니다.
술도 마시고 즐겁게 즐기면서 인생을 살고 싶다면 그만큼 건강에
충분한 투자와 신경을 써주어야 된다는 것은 기본 중에 기본 입니다.
돈이 아무리 많은들 '건강을 잃으면 말짱 헛 것'이란 말은 괜히
생긴 것이 아님을 우리는 명심 할 필요가 있겠습니다.
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