올바른 배변 습관과 건강

사람이 음식을 섭취를 하였으면 12시간 정도가 지나면 반드시

그 먹은 음식이 소화가 되고 대변으로 배출이 되어야 합니다.

때문에 어제 아침이나 점심에 먹은 음식이 그 다음 날 아침에

대변으로 변해서 배출이 되어야 몸이 건강해 집니다.

누구나 배변 습관을 올바르게 들이는 것이 좋은데 

매일 아침 잠자리에서 일어나 배변이 되도록 길을 들여야 합니다.

나오지 않더라도 매일 그 시간에 변기에 앉아서 배변이 되도록

습관을 들이게 되면 나중에는 자동으로 적든 많든 그 시간에

알아서 밀고 나오게 됩니다.

이렇게 어제먹은 음식이 대변이 되어서 오늘 나와 주어야

장속이 늘 깨끗해 지는 것이고, 장이 건강해 지는 것이지요.

장이 건강해 지면 몸 전체가 건강해 지는 것은 당연 합니다.

이렇게 매일 배변을 하던 사람이 어느 날 부터인가 2일이나

3일에 한번씩 대변을 보게 되고, 이러한 일이 수년이 지나게 되면

십중팔구는 대장암으로 진행이 되게 됩니다.

대장암에 걸렸던 사람들의 배변 횟수를 확인해 보면 암에 걸리기

수년전부터 2-3일에 한번씩 대변을 보던 사람들로 나타났습니다.

특히 변이 손가락 처럼 가늘어 진다음 계속 가늘게 배변이 된다던가

또는 간혹 매우 검은색의 대변이 나온다면 대장 내시경 검사를

서들러 받아 보기를 권합니다.

건강한 사람의 대변은 간혹 손가락 처럼 가늘어 졌다가도 다시

적당히 굵어 지기도 하고, 또는 매우 굵어 지기도 하는 등

별 문제가 없지만 계속 가늘어진 상태를 수개월간 유지가 된다면

대장에 이상이 생긴 것이므로 정밀 검진을 받아 보아야 합니다.
 

대변이 검은 색으로 나오게 될 경우에는 대장 출혈이 있는 경우와

위와 십이지장, 직장 등에서 출혈이 있는 경우 이므로 소화기관에

대한 전체적인 정밀 검진이 필요한 경우 입니다.

변비에 시달리거나 배변이 잘 되지 않아서 괴로운 사람은

고구마, 감자, 밤, 바나나, 콩밥, 현미밥을 위주로 먹어주면 

화장실에서 고생하는 일이 사라지게 될 것입니다.

한두끼 잠깐 먹는것은 소용 없고, 장기적으로 섭취를 해주어야

배변이 시원스럽게 잘 됩니다.

사실 소변이나 대변은 우리 몸에서 발생된 쓰레기 입니다.

쓰레기가 집안에 있으면 고약한 냄새와 각종 병균이 생기면서

건강까지 해치게 되듯이 우리 몸안에 최고의 쓰레기인 대변이

즉시즉시 배출이 되지 않으면 장속에서 각종 독소를 발생시키게

되면서 몸을 병들게 하고, 심지어는 대장암까지 생기게 하는

주범이기도 합니다.

때문에 올바른 배변 습관을 길러서 매일 적든 많든 

대변을 배출을 해주어야 건강한 삶을 살게 될 것입니다.

우리 사람들이 잘 못하고 있는것이 잘 먹을줄만 알았지

잘 내보낼줄 모르는 경우가 많으므로 각종 병에 걸리는

사람들이 많게 되는 것입니다.

사람이 건강해 지는 방법 몇 가지...

음식은 무엇이든지 맛나게 잘 먹어야 좋습니다.

잘 먹은만큼 잘 내보내야지 건강해 집니다.

잘 먹고 잘 내보냈으면 잘 자야지 건강해 집니다.

위에 3가지를 잘 하였으면 즐겁게 잘 놀아야 정신이 건강해 집니다.